1. WIEK:20 2. WAGA:90kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:100cm -udo:78cm -talia:nie wiem dokładnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:na razie żadnych 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] w diecie, czyli wówczas gdy brakuje Ci białka w danym posiłku. Scorch zacznij od 2kaps. rano i 2 kaps. przed treningiem. Bcaa porcja przed i po treningowo, plus ewentualnie jeśli jest juz dobry poziom bf to możesz wrzucić porcję np. z rana czy też na noc. Rozpisz jeszcze b/t/w/kcal w diecie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-29 14:36:23
Jaki poziom bf i wymiary?
1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek,winko ,ph 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: podciecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6misiecy mietek+winko 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:50 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : bardzo mały można powiedzieć że brak*********e inne sporty : sporty walki 4-6x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do siłowni szkolnej Dieta : staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania [...]
I daleko od codziennego katowania brzucha. Poza tym j/w w gre wchodzi poziom bf
Płeć m Wiek 18,5 Waga 84 Wzrost 185 Obwód klatki 111 Obwód ramienia 37/36 Obwód talii 88 Obwód uda 62 Obwód łydki 35 Staż na siłowni 3 Ilość spożywanego białka 1,5 /2 Ilość spożywanych węglowodanów 4 Ilość spożywanych tłuszczów 1 Opis przebytych cykli sterydowych ---- Trening [...]
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 68 kg 3 .WZROST: 172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35.2 cm -Klata: 101 -Udo:50, 5 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko , monohydrat 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 106-7 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 prawy 42 lewy -klatka: 113 -udo: 61,5 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: do tej pory masówka, na wino przewiduję: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Każda partia raz w tyg. i tak: [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:115 -udo:62 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:7-8 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w sumie 4 cykle ostani napisałem a reszty nie pamiętam 8. TRENING:siłowo -wytrzymałościowy 5 razy w tyg plus 3 razy aeroby 9. CEL [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporoo lat ale z przerwami niestety 6. DIETA: (na cyklu bedzie wiecej) -białko: 2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I-meta,II-meta + test 8. TRENING: ostry 4 dniowy pfs lub split podwojnie [...]
1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 62 kg 3 .WZROST: 178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30-31 cm -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok. 150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jakies 2 lata ale raczej nie cwiczylem nigdy masowo bo trenuje mma i k1 ok 6 razy w tyg 6. DIETA: -białko:3 lub 4g -węglowodany: ok 7g -tłuszcz:nie mam pojecia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop npp wino 8. [...]
Przepraszam, zapomniało mi się. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka miesięcy 6. DIETA: jest, staram się jeść dużo i rzeczy odpowiednie dla 'masowców' -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: podany up 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 123,5 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka:145 -udo: 73 -talia: 102 a w pasie 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 50 -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl rok temu 100 tabl mety. 8. TRENING: pon. N.klatka baki .pon. plecy czworoboczne brzuch, CZ.biceps [...]
DODAM JESZCZE :P - Jestem bardzo szczupły niestety , dlatego chciałbym coś z tym zrobić :) 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 67 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:93 -Udo:52 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy miesniowej , przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 73 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 103 -Udo: 54 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: stary xpand , MC olimpa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł 9 .POZIOM BF% 5% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku z 2 miesięczną przerwa. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 4 tygodniowy cylk kreatyny z dextroza 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:135 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaduzo pisania 8. TRENING: 7razy silownia, 4razy mata, 3 razy biegam 15 km 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:deka,tren,susta rok temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
